Dealing with Depression

औदासिन्य हा एक अत्यंत कमी मूड आहे जो बराच काळ टिकतो आणि एखाद्या व्यक्तीला दु: खी करतो,

चिडचिडे किंवा रिक्त अनेक किशोरांसह अनेकांनी अशा प्रकारे त्रास सहन केला. ए

उदास व्यक्ती:

activities क्रियाकलाप करण्यासाठी खूप कमी ऊर्जा असते

nothing मला काहीही फरक पडल्यासारखे वाटत नाही.

life जीवन एक नकारात्मक दृष्टीने पाहतो.

^ असे वाटते की ते कधीच चांगले होणार नाही

पण निराश लोक बरे होतात आणि नैराश्याचा अंत होतो. प्रभावी आहेत

उदासीनतेशी सामना करण्यासाठी उपचार आणि स्वत: ची मदत करणारी कौशल्ये. आरोग्य सेवा व्यावसायिक देतात

औदासिन्य उपचार, परंतु आपण बचत मदत शिकू शकता आणि आपल्या स्वत: च्या आयुष्यात ती लागू करू शकता. हे मार्गदर्शक उदासीनता दूर करण्यासाठी आपण वापरू शकणार्या अँटीडप्रेससेंट कौशल्याचा एक सेट शिकवते. कधीकधी कौशल्ये स्वतःच वापरली जाऊ शकतात, जेव्हा उदासीनता

खूप गंभीर नाही. कधीकधी ते व्यावसायिकांच्या उपचारांसह वापरावे लागतात.

उदासीनतेचा सामना करणे म्हणजे उदासीनतेच्या मूडला तोंड देणा for्यांसाठी. या मार्गदर्शकातील काही गोष्टी तरुण किशोरवयीन लोकांना समजून घेतील आणि काही वृद्ध व्यक्तींना अधिक अर्थ प्राप्त होतील. पण स्वत: साठी पहा. या मार्गदर्शकाचे कोणते भाग आपल्या जीवनासाठी अर्थपूर्ण आहेत ते ठरवा.

ही औदासिन्य चाचणी आपल्याला केवळ नऊ साध्या प्रश्नांसह आपल्या नैराश्याच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केली गेली आहे. हा अ‍ॅप रुग्ण आरोग्य प्रश्नावली (पीएचक्यू -9) वापरतो, अनुभवानुसार आधारित, आत्म-चाचणी प्रश्नावली. क्लिनिकल नैराश्य एक मूड डिसऑर्डर आहे ज्यात दुःख, तोटा, राग किंवा निराशेच्या भावनांनी आठवड्यातून किंवा अधिक काळ दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणला आहे. क्लिनिकल नैराश्य सामान्यत: उपचारांना सकारात्मक प्रतिसाद देते, म्हणूनच जर आपण आपल्या मानसिक आरोग्याबद्दल काळजी घेत असाल तर उपचार घेणे महत्वाचे आहे.

 अस्वीकरणः ही स्वत: ची चाचणी आपल्या उदासीनतेचे निदान करण्यासाठी नाही. लक्षात ठेवा की हा अ‍ॅप व्यावसायिक उपचार किंवा मार्गदर्शकाची जागा म्हणून वापरू नये.

आपण नैराश्याने ग्रस्त आहात? नैराश्य एखाद्या वैयक्तिक त्रासातून किंवा दु: खद अनपेक्षित घटना किंवा परिस्थितीतून उद्भवू शकते. हे त्याच्या बळींचा भेदभाव करत नाही. त्यांची पार्श्वभूमी, वंश, वय, उत्पन्न इत्यादीकडे दुर्लक्ष करून नैराश्य कोणालाही प्रभावित करू शकते.

नैराश्याच्या नैसर्गिक व्यवस्थापनामध्ये नैराश्य आणि लक्षणांमध्ये योगदान देणारे घटक समजून घेणे समाविष्ट आहे. आपल्या जीवनात तणाव व्यवस्थापित करण्यास शिकणे आणि स्वत: ची काळजी घेण्याच्या वर्तणुकीत गुंतणे आपली लक्षणे आणि आपला मनःस्थिती सुधारू शकते.

औदासिन्य सर्वात प्रचलित आणि उपचार करण्यायोग्य मानसिक विकारांपैकी एक आहे. नैराश्याचे निदान काही विशिष्ट लक्षणांच्या उपस्थितीवर आधारित आहे जे एका विशिष्ट कालावधीसाठी कार्य करण्यास महत्त्वपूर्ण ठरते. ही लक्षणे डीएसएम- IV मध्ये वर्णन केली आहेत, मानसिक विकारांसाठी निदान पुस्तिका.

हा अ‍ॅप डिप्रेशन ट्रीटमेंट आणि तणाव नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे ज्यामुळे मूड वाढविणारे पदार्थ, निरोगीपणाचे नियतकालिक लिहिण्याचे महत्त्व आणि औदासिनिक एपिसोड्स दरम्यान पुरेशी झोप कशी मिळवायची शिकवते.

डिप्रेशन अ‍ॅपला सामोरे जाणे हे एक अ‍ॅप आहे जे आपल्यास उदासीनतेच्या पातळीचे निदान करण्यात मदत करते आणि त्या आधारे हे आपल्याला आपल्या नैराश्याच्या पातळीसाठी योग्य तोडगा देते, काही प्रकरणांमध्ये नैराश्य केवळ चिंता आणि काही उत्तीर्ण समस्यांचे परिणाम आहे, परंतु जर ती व्यक्ती त्या अवस्थेतून बाहेर पडली नाही तर त्याची स्थिती उद्भवू शकते, आम्ही आपणास आपल्या परिस्थितीची प्रगती टाळण्यासाठी काही मार्ग देऊ, औदासिन्य तीव्र असेल तर आम्ही शक्य तितक्या लवकर काय करावे याबद्दल मार्गदर्शन करू.

औदासिन्य सामान्य आहे परंतु बरेच लोक त्यात कबूल करत नाहीत. काही लोकांना असे वाटते की तिथे एक कलंक जोडलेला आहे, किंवा लोकांना वाटते की ते अशक्त आहेत. विन्स्टन चर्चिलसारख्या थोर नेत्यांना नैराश्य आले आहे. जीपींचा सामना करावा लागणारा सर्वात सामान्य आजार म्हणजे नैराश्य. नैराश्याने ग्रस्त लोकांना इतरांनी "त्यांचे मोजे वर खेचणे" किंवा "त्यातून स्नॅप" करण्यास सांगितले जाऊ शकते. खरं म्हणजे ते करू शकत नाहीत आणि इतरांकडून अशा टिप्पण्या फारच निंदनीय आहेत.

औदासिन्य (मोठे औदासिन्य डिसऑर्डर) हा एक सामान्य आणि गंभीर वैद्यकीय आजार आहे जो आपल्याला कसे वाटते, आपल्या विचारसरणीवर आणि आपण कसा वागतो यावर नकारात्मक परिणाम करतात. सुदैवाने, हे देखील उपचार करण्यायोग्य आहे. नैराश्यामुळे दुःख आणि / किंवा व्याज कमी होण्याच्या भावना उद्भवतात.